1 Rep Max

Entdecken Sie Ihr ultimatives Hebepotenzial mit der 1 Rep Max-App, einem unverzichtbaren Werkzeug für Gewichtheber, die ihre maximale Hebekraft für einen einzelnen Wiederholungsvertrag bestimmen möchten. Diese Anwendung vereinfacht den Prozess der Identifizierung Ihres Ein-Wiederholungs-Maximals, indem sie das Gewicht und die Wiederholungen berücksichtigt, die Sie zuvor geschafft haben. Geben Sie einfach Ihre aktuellen Statistiken ein und lassen Sie sich Ihre Spitzenkraft anzeigen.

Diese App ist perfekt für Bodybuilder und Kraftsportler, die ihre Fortschritte überwachen möchten. Nutzen Sie die integrierte Protokollierungsfunktion, um eine detaillierte Aufzeichnung Ihrer Ein-Wiederholungs-Maximals zu führen und Ihre Kraft systematisch zu steigern. Passen Sie die App ganz nach Ihren Bedürfnissen an, indem Sie verschiedene Übungen hinzufügen und neue persönliche Rekorde protokollieren.

Justieren Sie Ihr Gewicht mit dem Plattenbeladungsrechner. Diese praktische Funktion hilft, die richtigen Platten basierend auf Ihrer verfügbaren Ausrüstung und dem Typ der Langhantel zu bestimmen, wodurch Genauigkeit und Komfort bei der Vorbereitung Ihrer Trainingseinheiten gewährleistet werden.

Darüber hinaus können diejenigen, die ihren Körpergewichtsfortschritt verfolgen, Funktionen nutzen, um Veränderungen im Laufe der Zeit aufzuzeichnen und persönliche Gewichtsziele festzulegen. Bleiben Sie motiviert und erleben Sie die Transformation Ihres Körpers, während Sie Ihre Fitnessziele verfolgen.

Die App bietet eine Reihe von Berechnungsformeln, einschließlich der von Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner und Wathan. Wählen Sie Ihre bevorzugte Methode oder erhalten Sie einen Durchschnitt auf Basis mehrerer Formeln, um Ihren Vorlieben und Zielen optimal gerecht zu werden.

Während Sie sich bemühen, Ihre Grenzen im Gewichtheben zu überschreiten, nutzen Sie die Fähigkeiten der 1 Rep Max, um neue Meilensteine zu erreichen, Ihre Workouts zu optimieren und Ihr Trainingsprogramm für optimale Ergebnisse anzupassen. Sie wurde entwickelt, um einen strukturierten Ansatz zum Heben zu ermöglichen, der letztlich zu Ihrer allgemeinen Kraftentwicklung beiträgt.